ENTRENAR EN CASA

Solía pensar que para entrenar en casa hay que valer, que solo un determinado tipo de personas es capaz de hacerlo.
Pero a veces las circunstancias obligan y como ser flexible es una de las cualidades que he aprendido a cultivar más a lo largo de mi vida poco a poco he sido capaz de apelar a mi fuerza de voluntad, a modular mi capacidad de esfuerzo, a trabajar en mi auto motivación. Y resulta que, después de todo, puede que yo sí sea de ese tipo de personas capaz de entrenar en casa.
Por si os encontráis en la misma situación, hoy quiero contaros lo que he aprendido después de 5 meses de entrenar sola en casa 4-5 veces/semana. Continue reading ENTRENAR EN CASA

COSAS QUE ME AYUDAN A SOBRELLEVAR LA CUARENTENA

Justamente cuando piensas que has hecho un gran trabajo de autoconocimiento, que sabes cuáles son tus puntos débiles, que has madurado y crecido y te sientes muy bien en tu piel… BAM! El universo llega y te dice “no no, aún no hemos terminado”.

Para poder sortear este nuevo sentimiento de zozobra, necesito encontrar ciertos momentos de estabilidad a los que aferrarme para mantener el equilibrio y hacer la transición más fácil. Así que aquí os dejo con una lista de las cosas que me están ayudando a sobrellevar esta cuarentena, no necesariamente en ningún orden. Continue reading COSAS QUE ME AYUDAN A SOBRELLEVAR LA CUARENTENA

GOLDEN MILK CÚRCUMA LATTE

La Golden Milk es de esas cosas que cuando las pruebas te das cuenta de lo que te has estado perdiendo. Yo no empecé a tomar golden milk regularmente hasta hace unos 4 años pero desde entonces soy una fan incondicional. Es tan reconfortante. La suelo tomar por las tardes o antes de irme a la cama y me sienta fenomenal.
La cúrcuma es una gran fuente de nutrientes y se le atribuyen muchas propiedades curativas. Aquí te cuanto algunas de ellas. Continue reading GOLDEN MILK CÚRCUMA LATTE

DETOX POST VACACIONAL

Para mí la clave de una relación sana con la comida se basa en disfrutar. Y por ello nunca utilizo la comida como forma de castigo o privación.
Pero es cierto que los excesos, también los de comida rica, le pasan factura a mi cuerpo y por ello hago mis pequeños períodos detox.
Yo he encontrado el método que le funciona a mi cuerpo para recuperarse de los excesos y volver al camino de la alimentación saludable sin sentir que me privo de nada. Sin dejar de comer y quedarme sin energía, y sin que la falta de nutrientes me afecte incluso al estado de ánimo. Continue reading DETOX POST VACACIONAL

WHAT IS A JADE ROLLER AND HOW I USE IT

Probablemente hayáis oído hablar de los rodillos de jade como alternativa de cuidado facial anti envejecimiento. Esta tendencia me viene picando la curiosidad desde que he empezado a interesarme más por formas más naturales de cuidar mi piel. En este post voy a intentar contaros lo necesario para entender por qué se ha hecho tan popular. Continue reading WHAT IS A JADE ROLLER AND HOW I USE IT

DIY LAVENDER SUGAR BODY SCRUB

Exfoliarse la piel es una costumbre que es muy buena idea incorporar a nuestra rutina de higiene y cuidado corporal y facial. Ayuda a eliminar células muertas que dan a la piel un aspecto apagado, mejora la circulación, purifica los poros… Y además es muy fácil hacerlo manteniéndonos fieles a un estilo de vida natural y saludable sin tener por ello que renunciar a una buena calidad en la exfoliación. Y sin que nos salga caro, que también es importante. Continue reading DIY LAVENDER SUGAR BODY SCRUB

FIRST STEPS INTO MEDITATION

Tras descubrir la meditación hace poco más de un año, siento que me ha hecho tanto bien que ya ni me incomoda pensar en todo el tiempo perdido. La meditación ha llegado a mi vida, algo tarde, pero para quedarse. Aquí os cuento lo que he aprendido, los beneficios que he encontrado en ella, y cómo la practico. Espero que os resulte útil. Continue reading FIRST STEPS INTO MEDITATION

HE QUEDADO CONMIGO

Yo era de las que pensaban que había que ser un rarito para ir al cine solo. O a un restaurante. Sentarse solo a una mesa y comer sin hablar con nadie… Yo era de las que solía compadecer a esas personas como si tuvieran que hacer esas cosas por falta de alguien que quisiera acompañarles.
Nunca se me pasó por la imaginación que el pasar tiempo con uno mismo puede ser una de las mejores elecciones que puede hacerse por uno mismo en aras del crecimiento personal. Continue reading HE QUEDADO CONMIGO